8 Ways to Stop the Spread of Flu Germs

Malheureusement, vous avez attrapé la grippe. Évitez de le diffuser à vos amis et à votre famille en suivant ces conseils.

La saison de la grippe peut durer d’octobre à mai, avec un pic généralement en janvier et février. La meilleure façon d’éviter la grippe est de se faire vacciner contre la grippe. Mais si vous ou quelqu’un chez vous êtes déjà malade, essayez d’empêcher le virus de se propager aux autres membres de la famille.

Les germes de la grippe se propagent d’une personne à l’autre par la toux, les éternuements et le contact avec des surfaces et des objets contaminés. Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à garder la maladie à distance :

Reste à la maison. Pour vaincre la grippe et éviter de la transmettre aux autres, restez à la maison et évitez le travail ou l’école pendant que vous présentez des symptômes de grippe. Ceux-ci peuvent inclure des courbatures, de la fièvre, un nez bouché ou qui coule, de la toux, des maux de tête, de la fatigue et des maux de gorge. Parfois, des vomissements et de la diarrhée surviennent, mais cela est plus fréquent chez les enfants.
Lavez-vous fréquemment les mains pendant au moins 20 secondes avec de l’eau et du savon. C’est la mesure la plus importante que vous puissiez prendre pour arrêter la propagation des germes. Séchez-vous les mains avec une serviette en papier jetable. Emportez un gel pour les mains, un spray ou des lingettes à base d’alcool lorsque vous sortez au cas où du savon et de l’eau ne seraient pas disponibles. Lavez-vous les mains le plus tôt possible :

Après:

Éternuer, tousser ou se moucher
Prendre soin d’une personne malade
Utiliser la salle de bain
Changer une couche
Toucher un animal ou son environnement
Préparer la nourriture

Avant:

Préparer la nourriture
Manger
Prendre soin d’une personne malade

Couvrez-vous la bouche et le nez avec un mouchoir propre lorsque vous toussez ou éternuez. Jetez le mouchoir dès que vous l’utilisez. Si vous n’avez pas de mouchoir, couvrez-vous le nez et la bouche avec le haut de votre manche ou le creux de votre coude, pas avec vos mains.
Gardez vos mains éloignées de votre bouche, de votre nez et de vos yeux. Ce sont les endroits où les germes peuvent pénétrer dans votre corps.
Ne partagez pas d’ustensiles de cuisine, de verres ou de bouteilles avec qui que ce soit.
Désinfectez les surfaces et les objets couramment utilisés, tels que les comptoirs de cuisine, les portes, les poignées d’évier, les interrupteurs et les téléphones. Les germes nocifs peuvent vivre sur les surfaces pendant des jours, il est donc important de les nettoyer souvent avec un désinfectant. N’oubliez pas les claviers d’ordinateur, les téléphones et les télécommandes de télévision.
Nettoyez les vêtements et la literie qui pourraient être contaminés par des germes de grippe. Ne secouez pas les draps lorsque vous les retirez du lit. Lavez-vous les mains après avoir manipulé du linge sale et avant de sortir du linge propre de la laveuse ou de la sécheuse.
Évitez tout contact étroit avec les membres du ménage. Garder vos distances avec les autres peut réduire le risque de contracter la grippe à cause de vous.